Categoria: Beleza

Sinais de alerta sobre o Colágeno Tipo 1, que Você Deve Saber Sobre

colageno tipo 1

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre o Colágeno Tipo 1

Um estudo de 2005 em humanos encontrou colágeno hidrolisado absorvido como pequenos peptídeos no sangue. É uma proteína que desempenha um papel crucial na aparência da nossa pele. É um nutriente responsável pelo crescimento e reparação do corpo. O colágeno hidrolisado, também conhecido como hidrolisado de colágeno, é um tipo específico de colágeno que é pré-fabricado para ser mais fácil de absorver.

A Escolha De Boas Colágeno Tipo 1

O colágeno é uma proteína fibrosa estrutural encontrada em humanos e animais, particularmente em áreas como tendões, ossos, pele e cartilagem. Normalmente age como uma almofada entre suas articulações e ossos. O colágeno hidrolisado é naturalmente livre de cafeína. Contém 8 dos 9 aminoácidos essenciais.

O Colágeno Tipo 1 Ideias

Existem mais de uma dúzia de tipos de colágeno, cada um composto de diferentes peptídeos ou aminoácidos. Felizmente, ajuda a reduzir a ansiedade, deixando um sentimento mais relaxado e capaz de lidar com os altos e baixos da vida com maior facilidade. É a cadeia longa de aminoácidos que constrói nossa pele, tecido conectivo e ossos, mas não pode ser absorvida através de nossa dieta. É importante entender que o colágeno hidrolisado versus os peptídeos de colágeno são dois nomes para o mesmo produto. O colágeno é a proteína mais abundante em nossos corpos, e isso porque é vital para muitos aspectos da nossa saúde. Colágeno Hidrolisado é rico em aminoácidos essenciais e é efetivamente zero alergênico. Também estimula as células que constroem osso.

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Uma Arma Secreta para o Colágeno Tipo 1

Quando o colágeno é perdido à medida que envelhecemos, os músculos e a pele caem, os ossos perdem a densidade e os ligamentos tornam-se mais fracos. É um dos tipos mais comuns de proteínas encontradas em humanos e animais e está presente em sua pele, tecidos, ligamentos, tendões, ossos e vasos sangüíneos. É a proteína mais abundante no corpo. O colágeno hidrolisado contém 19 aminoácidos, predominantemente glicina, prolina e hidroxiprolina, que juntos representam cerca de 50% do conteúdo total de aminoácidos. Passa pelo processo de hidrólise para quebrar as ligações moleculares entre as cadeias individuais de colágeno. Ele também pode ser usado para melhorar a saúde de suas articulações e ossos à medida que você envelhece.

Como treinar se você só se importa com a estética

Como treinar se você só se importa com a estética

Vamos ser honestos – a razão pela qual a maioria dos garotos e garotas começam a trabalhar é principalmente por causa da aparência.

Eu sei que é por isso que eu comecei e posso dizer que é incrível virar algumas cabeças na rua e fazer com que as pessoas o elogiem pelo seu físico.

Conseguir esse tipo estético de corpo pode ser uma luta real, especialmente se você realmente não sabe o que está fazendo. Neste post vamos compartilhar o know-how – mas você precisará colocar o trabalho, não há atalhos aqui.

Qual é a estética de qualquer maneira?

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Se você olhar para diferentes atletas que têm esse corpo de Deus grego, você notará que todos têm as mesmas coisas em comum.

Todos têm uma gordura corporal muito baixa, existe alguma vascularização em curso e existe uma definição muscular clara em todos os grupos musculares, desde o peito às costas, braços, ombros, pernas e, claro, o núcleo.

Mesmo que a massa muscular não esteja nem perto do que você vê em fisiculturistas profissionais, esses caras ainda têm muito tamanho.

Eu diria que, em média, Joe precisa construir pelo menos 20 a 30 quilos de massa muscular magra para chegar ao nível estético – algo que é perfeitamente viável naturalmente, independentemente de sua genética.

Veja como.

Como treinar para a estética
O objetivo da sua rotina de exercícios deve ser construir uma quantidade decente de massa muscular, mantendo um percentual de gordura corporal muito baixo.

Para os machos, isto significa menos de 12% de gordura corporal e para as fêmeas não mais de 20% de gordura corporal.

Levante Pesado

Você já percebeu como os maiores caras da academia são geralmente os mais fortes? Isso é simplesmente porque para se tornar grande você precisa levantar pesado.

Não há maneira de contornar isso. Se você mantiver os mesmos pesos repetidamente, estará obtendo os mesmos resultados.

Então saia da sua zona de conforto e comece a se empurrar. Adicione mais peso e lute com isso.

Levantar pesado é relativo. Não pegue o mesmo peso que o maior cara da academia, escolha um peso um pouco mais difícil para você.

A chave aqui é a sobrecarga progressiva.

Estudos têm mostrado que o treinamento com um peso que é de cerca de 85% do seu máximo de um representante é ideal para o crescimento muscular.

Isso provavelmente permitirá que você faça de 8 a 10 repetições por série, por isso, tente escolher um peso que coloque você nessa faixa.

Um erro comum que você precisa evitar aqui vai falhar. Mesmo que isso possa parecer a coisa certa a se fazer se você quiser ficar maior, não é.

Ao bater a falha você vai se queimar e arruinar todo o seu treino.

Depois que você acertar a falha em um set, você precisará perder o peso nos sets a seguir, ou fará menos repetições.

Um bom treino é a combinação perfeita de volume (número de séries e repetições) e intensidade (peso usado).

Você quer que a intensidade seja alta, então você usa pesos pesados, mas também quer entrar em séries e repetições suficientes com aquele peso específico.

Ir ao fracasso em apenas um único conjunto irá matar tanto o seu volume e intensidade para o resto do seu treino.

Normalmente 50-70 repetições efetivas por grupo muscular cada treino é um bom volume.

Movimentos Compostos

A seleção de exercícios terá um papel importante na aparência do seu corpo.

Há literalmente dezenas de máquinas em um ginásio e, provavelmente, centenas de exercícios diferentes que você pode fazer. Como seria de esperar, alguns são melhores que outros.

Para nossos propósitos, fazer mais exercícios compostos é melhor. Esses tipos de exercícios usarão dois ou mais grupos musculares ao mesmo tempo e mais articulações ao mesmo tempo – o que permitirá que você mova mais peso.

E mais peso significa desenvolvimento muscular superior.

Agora, apesar de um exercício composto usar mais músculos, o foco principal será principalmente em um dos músculos e é assim que você deseja mantê-lo.

Aqui está uma boa seleção de movimentos compostos por grupo muscular:

• Peito: Supino, Incline Dumbbell Press
• Voltar: Pull-ups, Deadlifts
• Bíceps: flexões
• Tríceps: Dips, Close Grip Bench Press
• Pernas: Agachamento, Leg Press
• Ombros: Ombro Overhead Press

Coloque 80% do seu tempo e esforço nesses movimentos de compostos e use os 20% restantes para uma variedade de exercícios de isolamento diferentes, como flexões de bíceps, empurrões de tríceps, aumentos laterais, aumentos de pernas e assim por diante.

Movimentos compostos também usarão mais calorias do que os movimentos de isolamento, o que é ótimo para perda de peso, mas mais para baixo.

Cardio de Alta Intensidade

Manter seu percentual de gordura corporal baixo pode ser um desafio, especialmente se você estiver tentando construir músculos (o que deveria).

Qualquer tipo de exercício cardiovascular que melhora a sua taxa de coração é benéfico para a perda de gordura, então definitivamente inclua algum treinamento cardiovascular em seus treinos.

No entanto, existe um tipo particular de treino cardiovascular que é ideal para deixar cair a gordura enquanto minimiza qualquer perda muscular.

O treinamento intervalado de alta intensidade ou qualquer outro tipo de atividades de alta intensidade, como sprints, corrida em estádios ou boxe, queimarão a maior quantidade de calorias durante o treino, mas também após o treino.

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Bem vindo a Shira

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Renovação da pele StellenboschConectar-se com a renovação da pele

Renovação da pele Stellenbosch Conectar-se com a renovação da pele

Renovação da pele A Stellenbosch Aesthetic Clinic está situada no Centro Comercial Die Boord e serve Stellenbosch, Somerset West, Franschoek e o Cabo Winelands.

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Fonte: https://www.mulherk.com.br/renova-31-funciona-onde-comprar/

COLÁGENO HIDROLISADO: EU TESTEI.

COLÁGENO HIDROLISADO: EU TESTEI

Eu sempre fui chegada em creme. Conforme fui crescendo, fui descobrindo um mundo de possibilidades ao meu alcance e só precisava dividir em 3x no cartão! hahahaha Cremes bons nunca foram exatamente baratos por aqui e, por isso, voltei com malas inteiras deles todas as vezes em que fui viajar para o exterior.

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Depois que a Catarina nasceu, diminuí MUITO meu relacionamento com os cremes. Por questões de tempo, de amamentação, de preguiça e de prioridades (=dormir, sempre). Às vezes me olhava no espelho e ficava chateada ao perceber que minha pele não era mais a mesma. Na verdade, a gente bate 30 e começa a descobrir que muitas coisas já não são mais as mesmas.

Nessa época, tive meu primeiro contato com um nutricosmético. Meu cabelo começou a cair e a gineco me recomendou uma cápsula que não era remédio, mas resolveu meu problema em poucas semanas. Meu cabelo ficou MARAVILHOSO. Achei aquilo genial e fiquei de olho nesse tipo de produto.

Na gravidez da Aurora, eu tinha tanta calor que só a ideia de passar o creme para estrias me deixava sem ar. Parei completamente de usar meus cremes ali e acabou que não voltei. Nem o creminho antes de dormir eu mantive. Eu morro de calor. Ela acorda para mamar de madrugada e eu quase sempre vou dormir na sala, com os janelões abertos e a cabeça quase na sacada.

Já desolada e enfiando a minha vaidade no saco, descobri os nutracêuticos.

Há uma semana estou usando o Colágeno Hidrolisado Type One da Equiliv e estou AMANDO. É muito prático, dissolvo um sachê no copo de água e pronto. Não tem gosto. Pode diluir em bebidas geladas ou quentes, mas eu coloco na minha cota de água do dia mesmo. Se não for muito fácil, não funciona para mim. São duas crianças o dia inteiro só comigo, lembram?

colágeno

A sensação que eu tenho é que fiz uma baita limpeza de pele. Minha pele LIMPOU. Por cima, está macia e aveludada. Quando faz uma make, fica perfeita.

Fotos de cara limpíssima e sem edição (com direito a olheiras e tudo!) para mostrar os resultados:

O fabricante diz que é possível ver resultados após 4 semanas de uso. Eu já percebi muita diferença em uma semana, então estou animadíssima! Pena que eu não tirei foto do antes…

No sachê de 4g tem 2,5g de colágeno e o restante de mineiras quelatos, biotina e ácido pantotênico. É por isso que além de melhorar e prevenir rugas, fortalece unhas, cabelos e hidrata e aumenta a densidade da pele. A combinação de peptídeos de colágeno agem de dentro para fora, na derme. O envelhecimento da pele é causado pela diminuição de colágeno em uma região mais profunda da pele onde a maioria dos cosméticos tópicos não alcança. Muito dinheiro para pouco alcance!

E para quem está falando que estou muito nova para me preocupar com isso, fique sabendo que a redução da produção de colágeno começa por volta dos 25 anos. hahahaha Ou seja: estou atrasada em uma década! =P

Importantíssimo: Equaliv Colágeno Hidrolisado Type One também é produzido dentro do conceito clean label, livre de aditivos artificiais, corantes;,açúcares e edulcorantes, gorduras, carboidratos, colesterol e sem glúten. É um produto com baixo potencial alergênico, sem contraindicações e sem sabor.

Andei pesquisando por aí e o mês de colágeno custa 89 reais, em média. Achei bem razoável, considerando o preço dos bons cremes faciais. Pretendo adotar para a vida. SELO MAMAHOLIC de aprovação nele!

Mais alguém que usa nutracêuticos aí? O que acham?