Dicas para emagrecer

Pobre, pernas em tons, mas seu estômago ainda te preocupa? Nós vamos dizer-lhe quatro remédios caseiros que podem ajudá-lo a se livrar da gordura da barriga de forma confiável.

Uma pequena curva no estômago não é de todo trágica. Mas se você carregar um pouco mais de gordura da barriga com você, isso pode ser um fardo para sua saúde. Felizmente, existem remédios caseiros simples que ajudam a perder peso em conjunto com uma dieta saudável e com restrição calórica.

1. Livre-se da gordura da barriga: beba muita água

A água é a força vital número um. Dá energia, faz a digestão e estimula o metabolismo, como mostra um estudo . Se você bebe água parada, também ajuda contra a flatulência e o típico abdome inchado.

Para um abdômen abdominal bem sucedido, beba pelo menos oito copos de água por dia. Muito importante: substitua quase todas as outras, especialmente bebidas açucaradas, por água mineral . Isso vai lhe poupar muitas calorias e obter o bacon na gola.

2. Livre-se da gordura da barriga: chá verde

Como alternativa à água, há outra bebida que ajuda a perder peso no estômago: o chá verde. Pesquisadores descobriram isso em um estudo publicado no Journal of Research in Medical Science . De cerca de cinco xícaras por dia você vai sentir o efeito positivo que o chá verde tem em seu corpo. Na verdade, no seu metabolismo de gordura no fígado.

Lá, os ingredientes desta bebida ajudam a queimar gordura e estimulam o metabolismo energético. Em qualquer caso, prepare o chá fresco, porque as bebidas engarrafadas são apenas refrigerantes com muito açúcar.

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3. Livre-se da gordura da barriga: durma e descanse

Estresse constante e crônico faz você engordar. Se você estiver permanentemente estressado, seu corpo liberará mais do hormônio cortisol, como mostram vários estudos . Como resultado, nós comemos mais e ficamos acima do peso e engordamos. Se você quer perder peso no abdômen, pratique regularmente técnicas de relaxamento ou aprenda-as em uma aula.

Por exemplo, as técnicas de yoga, qigong ou meditação são excelentes. Mas mesmo um bom livro ou um banho quente ajudarão você a desligar-se mentalmente e chegar ao momento. Igualmente importante é o sono suficiente. Enquanto você dorme, o metabolismo da gordura começa – ideal para se livrar da gordura da barriga! Veja que você tem pelo menos oito horas de sono.

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4. Livre-se da gordura da barriga: magnésio

Seu corpo precisa de magnésio para vários processos. Entre outras coisas  , o mineral regula os níveis de glicose no sangue e a secreção de insulina . Se os seus níveis de insulina são altos, isso inibe a queima de gordura e as gorduras são armazenadas nas células. 

Portanto, se você tomar pouco magnésio, a queima de gordura não funcionará adequadamente. Para reabastecer seus depósitos, você pode comer amêndoas, sementes de girassol e abóbora, pão integral ou chocolate amargo.

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