Dicas para uma boa saúde

Dicas para uma boa saúde

Com este artigo, pretendo mais uma vez motivá-lo a melhorar a saúde e manter uma ótima qualidade de vida, com tudo o que isso implica: bem-estar, atividade, motivação.

Consejos para una buena salud

Temos que nos reconectar com a natureza para mudar os maus hábitos, quebrar algumas idéias rígidas e pré-estabelecidas. Com isso, podemos começar a notar a mudança e, obviamente, para sempre.

Conteúdos

Como obter boa saúde

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Tratamento básico para ser saudável

Como obter boa saúde

Devemos seguir uma rotina de alimentação diária que inclui frutas, legumes e plantas curativas , todos consumidos nessa ordem.

Além de alimentos, precisamos acompanhá-lo com exercícios físicos para fortalecer os músculos e o sistema cardiovascular.

Ninguém tem saúde perfeita , mas podemos ajudar o corpo a estar na melhor forma possível.

Quando o corpo começa a eliminar toxinas , há mudanças no corpo que podem variar desde o início da febre até a falta de apetite. Isso não é nada além do start-up do nosso sistema imunológico .

Devemos também cuidar e trabalhar nossa mente: os pensamentos saudáveis ​​que temos reverberam em nosso corpo para o bem, da mesma forma que os pensamentos negativos quebram nossa saúde .

Outro conselho a ter em conta para manter a saúde , é ter confiança em nós mesmos, “levar as coisas devagar”. Para isso, devemos aprender a conviver com os aborrecimentos e pressões que às vezes nos oprimem.

Tensões são fontes de doenças, principalmente nervosas e mentais.

Dormir bem é necessário para o corpo e, para isso, precisamos aprender a afastar nossas preocupações de nossa mente, e assim lutaremos contra a temida insônia .

Temos de aprender a nos desconectar, mesmo que seja apenas alguns minutos várias vezes por dia, para pôr fim a uma tensão ” arrogante ” e impedir que ela seja capaz de fazê-lo; Pelo contrário, devemos ser os que podemos contra ela.

O resto, o relaxamento dos músculos, o descuido que vamos conseguir quando nos exercitamos, caminhamos ou passeamos e nos distraímos, “nos ajuda a ter saúde”.
Tratamento básico para ser saudável

Não fume, deixe álcool, não consuma bebidas engarrafadas , doces ou produtos refinados, tome pouco sal.
Abandone os excessos: eles são “prejudiciais ao corpo”.
Beba muita água , uma média de litro e meio dia.
Manter uma dieta saudável à base de frutas, legumes, carne branca, peixe, pão integral …
Coma devagar e mastigue bem .
Não se auto-medicar ou consumir vitaminas sintéticas (a menos que prescrito por um profissional de saúde)
Exercite sempre de acordo com nossas possibilidades.
Respire bem.
Manter uma higiene pessoal e nosso ambiente para se sentir bem.
Vista-se confortável e com roupas soltas e texturas o mais natural possível.
Mantenha uma postura adequada na coluna, não estando na mesma posição por muito tempo.
Siga uma disciplina em horários e atividades diárias.
Aproveite o que nos satisfaz: natureza, arte, música …
Ser positivo.
Estabeleça metas para trabalhar e cumpra-as.

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