Gatilhos graves de eczema e como evitá-los

Gatilhos graves de eczema e como evitá-los

Eczema provoca vermelhidão, coceira, secura e inflamação da pele. Embora a causa do eczema não seja totalmente compreendida, identificar e evitar desencadeantes potenciais é uma forma de manter uma pele clara e saudável.

O eczema leve a moderado pode responder bem a cremes tópicos sem prescrição médica (over-the-counter – OTC). Se você tiver eczema severo, pode ser necessário tomar medidas adicionais para limitar a exposição a determinados fatores desencadeantes.

Se você não tem certeza do que desencadeia seus surtos de eczema, aqui estão os 13 gatilhos comuns e como evitá-los.

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1. Comida

Certos alimentos podem piorar seu eczema. Você pode experimentar um surto depois de consumir alimentos e ingredientes que são inflamatórios. Exemplos incluem açúcar, carboidratos refinados, glúten, carnes vermelhas e laticínios.

Da mesma forma, comer alimentos que você é alérgico pode desencadear uma resposta inflamatória e piorar os sintomas do eczema.

Se você tem uma alergia alimentar, uma maneira de identificar os alimentos que podem exacerbar seus sintomas é através de uma dieta de eliminação. Anote tudo o que você come e beba por algumas semanas. Em seguida, anote os dias em que seu eczema parece piorar para rastrear os padrões.

Se as erupções parecem ocorrer depois de comer laticínios, por exemplo, não consuma laticínios por alguns dias ou semanas. Monitore seus sintomas para melhoria. Se o seu eczema melhorar, reintroduza lentamente o leite na sua dieta.

Se os sintomas retornarem, o leite é provavelmente um gatilho do eczema para você. Remover esses alimentos da sua dieta pode promover uma pele mais saudável. Se você acha que pode ser alérgico a um determinado alimento, leve-o ao seu médico. Eles podem encaminhá-lo para um alergista para mais testes.

2. ar frio

Você pode acolher a chegada do inverno, mas temperaturas mais frias podem causar um surto de eczema em algumas pessoas.

O clima frio e o ar seco geralmente andam de mãos dadas. Demasiado ar seco pode eliminar a umidade natural da pele. Secura, muitas vezes leva a coceira, o que leva a arranhões e inflamação.

Para proteger sua pele, aplique um hidratante para a pele pelo menos duas vezes ao dia e use um umidificador em sua casa.

3. tempo quente

Por outro lado, o clima quente também pode irritar o eczema. A transpiração intensa pode levar a comichão na pele.

Fique o mais fresco possível para limitar a transpiração. Além disso, beba muitos líquidos para evitar o superaquecimento, sente-se ou fique em áreas com sombra e use um ventilador.

4. Exposição à água

A exposição prolongada à água é outro desencadeador do eczema. A água pode causar pele seca, o que pode levar à coceira persistente.

Aplique hidratante em sua pele após tomar banho ou nadar, e tome banhos mornos ou chuveiros para evitar ressecar a pele.

5. Estresse e ansiedade

Estresse emocional não causa eczema, mas pode provocar sintomas.

O corpo libera um hormônio chamado cortisol quando sob estresse. Em grandes doses, como quando se lida com o estresse crônico e contínuo, o cortisol aumenta a inflamação em todo o corpo. Isso pode levar à inflamação da pele e a um surto de eczema.

Respiração profunda, meditação, descanso e exercícios regulares são as chaves para lidar com situações estressantes. A capacidade de reduzir o estresse pode manter seu eczema sob controle.

Se você tiver dificuldade em controlar a ansiedade ou o estresse por conta própria, converse com seu médico sobre tratamentos ou terapias.

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