Como eles perderam 40 quilos

Como eles perderam 40 quilos

A perda de peso é sobre números: Queime mais calorias do que você come ou bebe. Mas também é pessoal.

Todo mundo é diferente, e há tantas dietas e exercícios para escolher. O que é certo para você?

Pode ajudar a obter inspiração de pessoas que estão onde você está agora e perderam o peso . Comece com essas seis histórias de pessoas que perderam peso e ficaram mais saudáveis.

Petrina Hamm, treinador de fitness online, Apex, NC

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Perdeu 100 libras

Como ela perdeu: Hamm seguiu a dieta de Atkins , seguido por um plano sensato de comer que observava o tamanho das porções e evitava alimentos processados ​​e açúcares refinados. “Eu comecei com uma academia, mas mudei para treinos em casa como o P90X e o Insanity, que eu amava.”

Seus lanches: “Cerejas mergulhadas em manteiga de amêndoa, chips de couve assada e legumes com homus .”

Como ela ficou na pista: “Meu marido se tornou meu sistema de apoio. Nós fizemos exercícios nosso tempo de ligação.

Seu conselho: “Tome um dia de cada vez! Você não ganhou peso durante a noite. Você não vai perder isso da noite para o dia.

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Allison Keller, professora, Houston

Perdeu 60 libras

Como ela perdeu: Vigilantes do Peso e exercícios. “Comecei a treinar uma vez por semana e aumentei para 5 dias. Aproveitar o que eu fiz foi fundamental. ”Quando correr na esteira se tornou chata, ela mudou para ciclismo indoor e kickboxing.

Lanches: “Bananas, fatias de pepino, uvas e cenouras eu poderia levar em movimento.”

Como ela ficou na pista: “Participar de reuniões semanais da WW me ajudou a ficar responsável. Se eu perdi uma semana, o apoio da comunidade me colocou de volta nos trilhos ”.

Seu conselho: “Evite tentações. Parei de comprar sorvete e batatas fritas porque sabia que, se estivessem na minha casa, eu as comeria.

Scott Martin, enfermeira, Orange County, CA

Perdeu 67 quilos

Como ele perdeu: A dieta de Atkins , refeições de dieta personalizadas entregues em sua casa e exercícios regulares.

“Comecei a correr, apesar de poder ir apenas um quarteirão a princípio. Eventualmente, eu estava trabalhando 6 dias por semana no MAX Trainer da Bowflex [uma máquina de exercícios em casa de corpo inteiro] ou em uma aula de treinamento. ”

Bem vindo a Shira

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Se seu parceiro sofria de impotência, você reconheceria os sinais?

Se seu parceiro sofria de impotência, você reconheceria os sinais?

A impotência é a condição em que um homem é incapaz de atingir ou manter uma ereção suficiente para a conclusão satisfatória de uma atividade sexual escolhida. É um problema comum, afetando pelo menos um em cada dez homens em todas as idades em todos os países. O problema pode ser global, na medida em que ocorre em todas as situações em que a atividade sexual é tentada, ou pode ser situacional – onde as ereções podem ocorrer em algumas situações, mas não em outras. Por exemplo, o homem pode ter boas ereções ao despertar, mas não consegue obter ou manter ereções quando tenta ter relações sexuais com o parceiro. Existem muitas causas diferentes de impotência, mas felizmente, atualmente, até 90% dos pacientes podem ser ajudados a recuperar sua potência.

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Sinais indicadores
Um homem que está experimentando impotência muitas vezes se sente envergonhado e culpado por achar que é difícil falar sobre a situação, mesmo com seu parceiro. Em vez disso, ele pode manipular eventos para evitar situações nas quais a relação sexual possa ocorrer.

Exemplos comuns disso incluem ficar acordado até tarde da noite, de modo que seu parceiro esteja dormindo antes de ir dormir ou trabalhando mais horas do que o habitual no trabalho, de modo que esteja cansado à noite, vá dormir mais cedo que seu parceiro e está dormindo quando ela se retira para dormir. Outro jogo frequentemente usado é convidar amigos e parentes para a casa com freqüência, de modo a reduzir o tempo ‘privado’ que ele tem com o parceiro. Ele também pode começar a sair mais durante o dia, novamente para garantir que ele não esteja disponível se o parceiro quiser se aproximar dele sexualmente. E, claro, os homens podem evitar a ‘dor de cabeça’ quando se trata de sexo, como as mulheres tradicionalmente fazem.

Estas são todas as respostas normais para o problema, mas elas podem piorar o problema. Quando o homem pode atingir uma ereção, mas tem dúvidas sobre sua manutenção durante a relação sexual, ele pode reduzir o tempo gasto nas preliminares e ejacular logo após a penetração, antes de perder sua ereção.

Reação do parceiro
As mudanças no comportamento do homem, conforme descrito acima, podem fazer com que o parceiro pense que o homem está tendo um caso. Quando ela pensa isso, uma mulher às vezes reage tentando ser mais atraente e se comporta mais sexualmente para tentar ‘ganhar’ seu homem de volta. Obviamente, isso pode piorar a situação, pois vai colocar mais pressão sobre o homem e ele pode então tomar medidas mais extensas para evitar o contato físico com seu parceiro, uma reação que provavelmente reforçará a ideia errônea da mulher de que ele está tendo um caso.

Quando uma mulher sabe que seu parceiro está tendo problemas com ereções, ela pode reagir de várias maneiras. Algumas mulheres se sentem responsáveis ​​pelo problema: “Deve ser minha culpa ele estar com um problema. Talvez eu não seja mais sexualmente atraente para ele ”; ‘Talvez minha antipatia por muita experimentação sexual tenha feito ele perder o interesse’. Outras mulheres sentem-se fisicamente rejeitadas, insatisfeitas e ressentidas, sentimentos que podem facilmente se estender a outras áreas de suas vidas, levando a discussões e brigas, muitas vezes sobre coisas triviais. Quando um homem pode ter uma ereção, mas perde logo após a penetração, algumas mulheres se culpam pensando que suas vaginas são grandes demais para estimular suficientemente o pênis.

O que causa a impotência?
Existem muitas causas de impotência. Estes podem ser divididos amplamente em causas físicas ou psicológicas.

Causas físicas incluem condições que danificam os nervos ou vasos sangüíneos que alimentam o pênis, como diabetes, pressão alta, aterosclerose (formação de artérias, como ocorre quando o homem tem colesterol alto) e lesões na coluna vertebral. Os nervos e vasos sanguíneos também podem ser danificados como resultado de cirurgia no reto, próstata e bexiga, ou por radioterapia nos órgãos pélvicos. Outra importante causa física da impotência são as drogas. Muitos, mas não todos, os medicamentos prescritos para tratar a pressão alta e vários medicamentos usados ​​para condições psiquiátricas prejudicam as ereções. Fumar e beber álcool excessivamente também pode levar à impotência. Raramente, a impotência pode ser causada por ter muito pouca testosterona (sexo masculino
hormônio).

Entre as causas psicológicas da impotência, o “medo do fracasso” é o mais comum. É quando o homem está tão ocupado que não conseguirá manter a ereção que não consegue relaxar durante o sexo. Outras causas psicológicas comuns da impotência incluem cansaço, culpa, preocupação, depressão e estresse.

O que você pode fazer para ajudar?
A conspiração do silêncio que muitos casais mantêm sobre a impotência não ajuda em nada o problema. O primeiro passo para superar a impotência é enfrentar o problema e discuti-lo o mais abertamente possível.

As mulheres podem, muitas vezes, tomar a dianteira neste aspecto, abordando o assunto de uma forma não crítica e não-pressurizada. A garantia mútua de afeto e amor contínuos pode ajudar muito o casal a discutir o problema. Também é útil discutir as necessidades sexuais de cada um.

20 maneiras de perder peso com segurança

20 maneiras de perder peso com segurança

Lanches saudáveis ​​Sem alimentos processados ​​Proteína Sem adição de açúcar Café preto Hidratação Sem bebidas de alto teor calórico Sem carboidratos refinados Jejum Contagem de calorias Escovar os dentes Frutas e vegetais. Reduzir os carboidratos Fibra Placas menores Whey protein Comer lentamente Adicionar chili Sono Treinamento físico Resumo
Muitas pessoas não sabem como perder peso de forma segura e natural. Não ajuda que muitos sites e propagandas, particularmente aqueles pertencentes a empresas que vendem remédios dietéticos ou outros produtos para perda de peso, promovam informações erradas sobre a perda de peso.
De acordo com a pesquisa de 2014, a maioria das pessoas que procura dicas sobre como perder peso vai encontrar informações falsas ou enganosas sobre a perda de peso.

Dietas de ‘moda passageira’ e esquemas de exercício podem às vezes ser perigosas, pois podem impedir que as pessoas atendam às suas necessidades nutricionais.

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De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a quantidade mais segura de peso a perder por semana é entre 1 e 2 quilos. Aqueles que perdem muito mais por semana ou experimentam dietas ou programas da moda têm muito mais chances de recuperar o peso mais tarde.

Existe uma variedade de métodos apoiados por pesquisa para ajudar uma pessoa a alcançar um peso saudável com segurança. Esses métodos incluem:

1. Manter lanches saudáveis ​​em casa e no escritório
como perder peso com segurança <! – mce: protegido% 0A -> fruta
Manter lanches saudáveis ​​em casa e no trabalho pode ajudar uma pessoa a evitar excesso de açúcar e sal.
As pessoas muitas vezes optam por comer alimentos que são convenientes, por isso é melhor evitar manter lanches e doces pré-embalados à mão.

Um estudo descobriu que pessoas que mantinham alimentos insalubres em casa achavam mais difícil manter ou perder peso.

Manter lanches saudáveis ​​em casa e no trabalho pode ajudar a pessoa a satisfazer suas necessidades nutricionais e evitar excesso de açúcar e sal. Boas opções de lanches incluem:

nozes sem adição de sal ou açúcar
frutas
vegetais pré-preparados
iogurtes com baixo teor de gordura
algas secas
2. Cortar alimentos processados
Alimentos processados ​​são ricos em sódio, gordura, calorias e açúcar. Eles geralmente contêm menos nutrientes que os alimentos integrais.

De acordo com uma pesquisa preliminar, os alimentos processados ​​são muito mais propensos do que outros alimentos a levar a comportamentos alimentares viciantes, que tendem a resultar em pessoas comendo demais.

3. Comer mais proteína
Uma dieta rica em proteínas pode ajudar uma pessoa a perder peso. Uma visão geral das pesquisas existentes sobre dietas ricas em proteínas concluiu que elas são uma estratégia bem-sucedida para prevenir ou tratar a obesidade.

Coletivamente, os dados mostraram que dietas de proteína superior de 25 a 30 gramas de proteína por refeição proporcionaram melhorias no apetite, no controle do peso corporal, nos fatores de risco cardiometabólico ou em todos esses desfechos de saúde.

Uma pessoa deve comer mais ovos, frango, peixe, carnes magras e feijões. Estes alimentos são ricos em proteínas e relativamente baixos em gordura. Proteínas magras incluem:

peixe
feijões, ervilhas e lentilhas
aves brancas
queijo cottage com baixo teor de gordura
tofu
4. Sair do açúcar adicionado
O açúcar nem sempre é fácil de evitar, mas a eliminação de alimentos processados ​​é um primeiro passo positivo a ser dado.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer, homens com 19 anos ou mais consomem em média mais de 19 colheres de chá de açúcar por dia. As mulheres da mesma faixa etária consomem mais de 14 colheres de chá de açúcar adicionado por dia.

Grande parte do açúcar que as pessoas consomem vem da frutose, que o fígado quebra e se transforma em gordura. Depois que o fígado transforma o açúcar em gordura, ele libera essas células de gordura no sangue, o que pode levar ao ganho de peso.

5. Beber café preto
O café pode ter alguns efeitos positivos na saúde se a pessoa se abstiver de adicionar açúcar e gordura. Os autores de um artigo de revisão observaram que o café melhorou o metabolismo do corpo de carboidratos e gorduras.

A mesma revisão destacou uma associação entre o consumo de café e um menor risco de diabetes e doença hepática.

6. Mantenha-se hidratado
A água é o melhor fluido que uma pessoa pode beber durante o dia. Não contém calorias e proporciona uma riqueza de benefícios para a saúde.

Quando uma pessoa bebe água ao longo do dia, a água ajuda a aumentar o seu metabolismo. Beber água antes de uma refeição também pode ajudar a reduzir a quantidade que eles comem.

Finalmente, se as pessoas substituírem as bebidas açucaradas por água, isso ajudará a reduzir o número total de calorias que consomem ao longo do dia.

7. Evitar as calorias em bebidas
Refrigerantes, sucos de frutas e bebidas esportivas e energéticas geralmente contêm excesso de açúcar, o que pode levar ao ganho de peso e dificultar a perda de peso.

Outras bebidas altamente calóricas incluem álcool e cafés especiais, como lattes, que contêm leite e açúcar.

As pessoas podem tentar substituir pelo menos uma dessas bebidas por dia com água, água com gás com limão ou um chá de ervas.

8. Evitar carboidratos refinados
como perder peso com segurança <! – mce: protegido% 0A -> grãos inteiros
Comer grãos integrais pode ajudar na perda de peso e ajudar a proteger o corpo contra doenças.
Evidência no americano

Produtos de Saúde e Remédios Naturais

Produtos de Saúde e Remédios Naturais

Naturopath selecionou suplementos de saúde
A equipe do Nourished Life inclui um naturopata qualificado que pode fornecer aconselhamento gratuito em todos os nossos suplementos e vitaminas. Isso inclui a nossa gama de suplementos vitamínicos de ‘grau de praticante’ e remédios naturais. Temos o prazer de oferecer consultas individuais com nosso naturopata, pessoalmente ou via Skype, para que você possa receber aconselhamento sob medida e acesso a suplementos exclusivos para profissionais que foram selecionados especialmente para você. As recomendações do nosso naturopata podem ajudá-lo com problemas como deficiências de vitaminas, ansiedade moderada, insônia, SII, fadiga adrenal e muito mais.

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Especializando-se em saúde intestinal
Cansaço e problemas digestivos estão entre os problemas de saúde que podemos experimentar se não cuidarmos do nosso intestino. A nossa gama de suplementos de saúde naturais e orgânicos e elixires de beleza interior foram concebidos para promover a saúde intestinal para ajudá-lo a recuperar o seu sistema digestivo e irradiar a beleza de dentro para fora. Escolher os produtos certos pode ser impressionante, por isso fizemos todo o trabalho para você e estamos felizes em oferecer uma seleção apenas do que há de melhor.

Saúde íntima natural
Arranje tempo para cuidar de si intimamente com a nossa gama de saúde sexual natural. Com tudo, desde vibradores livres de látex feitos de silicone de grau alimentício a bolas de treinamento orgânicas de lubrificante pessoal e de piso pélvico para ajudar a restaurar a força do assoalho pélvico, nossa seção de saúde sexual torna fácil manter seu cuidado pessoal íntimo naturalmente, do conforto da sua própria casa! A nossa gama de Smile Makers foi concebida para ajudar a quebrar o estigma em torno do bem-estar sexual das mulheres, capacitando as mulheres e normalizando a percepção social da saúde sexual feminina, um vibrador de cada vez.

Leia o seu caminho para melhorar a saúde
Na Nourished Life, adoramos nos aconchegar com um bom livro! Temos uma gama enorme para encorajar e inspirar você a levar uma vida saudável e consciente. Assim como livros de receitas que podem ajudá-lo a abandonar o açúcar, preparar refeições rápidas e nutritivas para sua família, melhorar sua saúde intestinal, tornar-se vegano ou explorar uma dieta paleo, também armazenamos livros inspiradores para ajudar a motivar e capacitar você a fazer mudanças positivas sua vida, para que você possa se sentir incrível em mente e corpo.

Como ter um corpo bonito estéticamente

Como ter um corpo bonito esteticamente

Lean, rasgado, desfiado, ágil … todas essas palavras descrevem um corpo estético. Embora seja verdade que nem todos concordam sobre o que é atraente, as pessoas geralmente aceitam a imagem de um indivíduo enxuto e enfraquecido como estando em forma e atraente.

Um corpo estético não é apenas sobre aparência, é sobre saúde e força.

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Com mais de 12 anos de trabalho, sinto que entendo completamente o processo e posso dar dicas sobre como obter um físico estético do qual você pode se orgulhar.

Esqueça o que seus amigos ou o que a internet lhe diz sobre a necessidade de tomar certos medicamentos / substâncias para ajudá-lo a alcançar um corpo estético. É tudo besteira! Você pode conseguir um corpo estético naturalmente.

Tudo que você precisa é dedicação!

Eu explicarei o processo abaixo …

Como obter um corpo estético naturalmente
A primeira coisa que você precisa fazer é ajustar o seu treino para maximizar a eficiência.

Eu sou fisiculturista e treinei em algumas das melhores academias do mundo. Estes exercícios são meus movimentos porque eu vi resultados reais ao longo do tempo.

Experimente estes 5 exercícios de escultura corporal e queima de gordura e você saberá exatamente como obter um corpo estético naturalmente e mantê-lo depois de experimentá-lo.

1. Crazy Efetivo Reps
Simplesmente diminuir o peso e aumentar as repetições enquanto você se move através de um conjunto de levantamento pode fazer uma grande diferença em seu físico.

Estrutura de treino a seguir:
2 conjuntos de aquecimento para evitar lesões e fazer com que o sangue flua.

Conjunto 1: Faça o seu primeiro conjunto de 6-8 repetições em cerca de 70-80% do seu esforço máximo.

Conjunto 2: 8 – 10 repetições de peso diminuído.

Conjunto 3: 8 – mais 10 repetições de diminuição de peso.

Defina de 4 a 10 repetições com o peso mais leve que você está usando.

2. Treinamento unilateral

Uma das chaves para obter seu corpo em forma estética máxima é treinar cada grupo muscular uniformemente. Não cometa o mesmo erro que eu costumava fazer quando eu costumava treinar principalmente a parte superior do meu corpo e como resultado minhas pernas parecem magras (é por isso que eu costumava cobri-las toda vez que eu trabalhava fora :).

Você quer ter certeza de desenvolver um físico equilibrado e quando você sabe como fazer essa simetria é alcançada.

Guia de treinamento de armas simétricas
Complete 4 séries de 6, 8, 10 e 12 repetições para cada um desses exercícios.

● Máquina de Smith Close Grip Bench Press

● EZ-Bar Skullcrusher

● Extensão Tríceps de Um Braço de Polia Baixa em Pé

● Tricep Dumbbell Kickback

● EZ-Bar Curl

● Onda de martelo alternativo

● Onda de haltere inclinada alternativa

● Onda de aranha

Este tipo de treino permite-lhe acompanhar como está a trabalhar o seu corpo. As coisas vão ficar bem e até mesmo quando você cortar e queimar gordura.

3. Concentre-se no condicionamento

O condicionamento pode realmente mostrar seu físico estético. Mantenha seus intervalos de descanso curtos para realizar esse look. Você pode descansar grandes grupos musculares por menos de 50 segundos e menores entre 30-40 segundos.

Sua freqüência cardíaca aumentará, o que ajuda a queimar gordura. Isso me lembra, não pule o cardio. Fotografe durante pelo menos 4 sessões de cardio semanalmente entre 20 e 40 minutos de duração.

4. Intensifique o seu corte em V-Taper

Você não quer pernas magras, mas quer um torso que se estreita em direção ao fundo para alcançar aquele visual clássico de fisiculturista. Veja como conseguir isso.

Incrível Treino V-Taper
Realize 4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios e deixe-me saber como está o seu V-Taper.

● Imprensa militar permanente

● Elevação Lateral Lateral

● Elevação da Placa Dianteira

● Inclinada sentada sobre o levantamento traseiro de Delt

● Smith Machine Shrugs

● Dumbbell Shrug

● Pullups

● largamente suspenso Lat Pulldown

● linhas de cabo sentado

● Bent Over Barbell Row

5. Cinzel Esse Pacote de 6

Você sabe que nenhum corpo estético está completo sem um Killer V Shaped Abs. Aqui está o que eu recomendo para conseguir um.

Treino Efetivo de 6 Pacotes
4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios também. Venha, você está trabalhando em direção à perfeição aqui!

● aumento de perna + Crunch W / Medicine Ball

● torção russa W / bola de medicina

● trituração de cabos

● Joelho / Quadril Levantar em Barras Paralelas

● cabo de madeira em pé

● Extensão Oblíqua Ponderada de 45 Graus

A melhor maneira de comer
Este não é ciência de foguetes, pessoal. Como obter um corpo estético envolve comer alimentos integrais. Você quer comer limpo ‘tanto quanto você puder.

Isso garante que um bom combustível vai para o seu corpo, completo com os carboidratos complexos que você precisa para impulsionar seu desempenho.

Pessoalmente, eu como muita aveia, arroz integral, massa marrom, vegetais, brócolis e espinafre e frutas. Eu evito alimentos processados ​​e qualquer coisa rica em açúcar.

Obter o meu programa de treino e plano de dieta para ser rasgado

Permanece motivado
Para mim, minha motivação vem de dentro. Eu amo treinar e adoro ver as mudanças no meu corpo quando estou treinando.

corpo estético

É praticamente o mesmo quando estou mantendo. Eu procuro por qualquer alteração que eu não goste e faça alguns ajustes ao longo do caminho.

Eu sou o meu próprio fator motivador em mais de uma maneira. Quando gosto de como pareço, também gosto de como me sinto. Isso cria um ciclo que me mantém lutando por mais.

Me envolver em competições me deu algo

Tratamento de disfunção erétil: 6 maneiras de superar naturalmente a impotência |

Tratamento de disfunção erétil: 6 maneiras de superar naturalmente a impotência

Os homens podem julgar-se muito duramente quando se trata de seu desempenho entre os lençóis. O medo inquietante de não ser capaz de elevar-se à ocasião torna-se um pesadelo recorrente para os homens, frequentemente equacionado com o fracasso, a perda da dignidade e a masculinidade. Se você sofre de disfunção erétil (DE), não seja tão duro consigo mesmo, já que a impotência quase sempre pode ser melhorada com o tratamento, sem depender do Viagra ou de outros medicamentos. Se você sofre de disfunção erétil, ou esperamos evitar a condição, aqui estão seis dicas para superar a impotência, sem os efeitos colaterais da pequena pílula azul.

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1. Ande 2 milhas em seus próprios sapatos
Quando se trata de aumentar o desempenho sexual, muitos homens andam por toda a terra verde de Deus procurando maneiras de manter uma boa vida sexual. Felizmente homens, tudo que você tem a fazer é andar – não correr – 2 milhas por dia. Isso, junto com outras intervenções mais saudáveis ​​no estilo de vida, pode ajudar homens obesos a reduzir seu risco de disfunção erétil, ou até mesmo “reverter” a impotência atual, de acordo com um estudo de 2005. Isso é importante, já que a manutenção da cintura é uma boa defesa para a disfunção erétil, já que os homens com cintura de 42 polegadas são 50% mais propensos a ter disfunção erétil do que aqueles com cintura de 32 polegadas. Conseguir um peso saudável e mantê-lo é uma boa estratégia para prevenir e tratar a disfunção erétil.

2. Mova suas regiões inferiores
A frase “use antes de você perder” pode ser aplicada quando se trata de ajudar os homens com ED a recuperar a função erétil normal. Os exercícios pélvicos, mais comumente conhecidos como exercícios de kegel, são usados ​​para promover a continência urinária e a saúde sexual. Eles ajudam a fortalecer o músculo bulbocavernoso, que faz três coisas: permite que o pênis ingira sangue durante a ereção, bombeia durante a ejaculação e ajuda a esvaziar a uretra após a micção, de acordo com a Healthline.

Em um estudo de 2005, três meses de séries de exercícios de kegel duas vezes ao dia combinados com biofeedback e conselhos sobre mudanças no estilo de vida, como parar de fumar, perder peso e limitar o álcool, funcionaram muito melhor do que apenas dar conselhos aos participantes. ‘Vestir calças apertadas afetará a impotência, juntamente com algumas outras condições médicas, como diabetes e doenças cardíacas’, o que também pode afetar o grau de impotência de um homem, Dra. Jennifer Burns, especializada em prática familiar com ênfase em saúde gastrointestinal no BienEtre Center, disse o Daily Medical.

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3. Seja Needled
A arte da acupuntura tornou-se o novo tratamento para tudo, desde dor nas costas, depressão e até disfunção erétil. A impotência pode ser mais um estado de espírito, e a acupuntura pode ajudar. Através desta terapia alternativa, agulhas finas são colocadas em várias partes do corpo para aliviar a dor ou o estresse. Embora existam muitos estudos mistos para acupuntura e ED, muitos tendem a confirmar resultados positivos. Um estudo de 1999 descobriu que a acupuntura melhorou a qualidade da ereção e até restaurou a atividade sexual em 39% dos participantes.

4. Tome alguns ‘Viagra Herbal’
Ginseng, especificamente ‘ginseng vermelho’, é conhecido como o ‘Viagra herbal’, que ajuda a colocar em repouso as aflições do quarto dos homens. O ginseng vermelho é quando a raiz é cozida no vapor e seca. A raiz do ginseng é a parte da planta que é usada principalmente como um remédio natural quando em sua forma de suplemento. No entanto, a planta deve ser cultivada por um período mínimo de cinco anos antes de poder ser usada. Em uma revisão de 2008, sete estudos sobre o ginseng vermelho e ED, variando em doses de 600 a 1.000 miligramas três vezes ao dia, foram encontrados para fornecer evidências para a eficácia da erva no tratamento de disfunção erétil.

5. Tome este aminoácido encontrado em seu corpo
L-arginina, um aminoácido que está naturalmente presente no corpo e ajuda a produzir óxido nítrico, suporta uma ereção bem sucedida. O óxido nítrico é responsável por relaxar os vasos sanguíneos, o que ajuda a manter uma ereção para os homens. Um estudo de 1999, observou os efeitos de seis semanas de dose elevada (5 gramas / dia) de dador de óxido nítrico administrado por via oral (NO) L-arginina em homens com disfunção orgânica. Trinta e um por cento daqueles que tomaram 5 gramas / dia de L-arginina experimentaram melhorias significativas na função sexual. Burns disse ao Medical Daily que “a l-arginina e o antler velvet de cervo” têm sido os tratamentos naturais mais populares para os homens.

6. Beba Suco De Melancia
Uma fatia fria de melancia pode fazer mais do que apenas satisfazer a sede e a fome durante os meses quentes de verão; pode ajudar com a satisfação do quarto. Citrulina, o aminoácido encontrado em altas concentrações de melancia, é encontrado para melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis. Um estudo de 2011 revelou homens que sofriam de leve a moderado ED e tomaram L-citr

5 maneiras para um estilo de vida saudável

5 maneiras para um estilo de vida saudável

5 maneiras para um estilo de vida saudável
Com bons hábitos alimentares e atividade física diária, você estará bem encaminhado para uma vida saudável. Fácil de dizer, mas às vezes não é tão fácil de fazer!

Nosso estilo de vida ocupado pode ser difícil para a saúde de nossa família. Correr para a escola e para o trabalho pode tornar difícil encontrar tempo para ser fisicamente ativo. Também podemos adotar o hábito de escolher lanches não saudáveis ​​e alimentos descartáveis ​​ou gastar nosso tempo livre assistindo TV ou em frente ao computador.

No entanto, essas escolhas podem ser perigosas para nossa saúde e para a saúde de nossas crianças – tanto agora quanto a longo prazo. É por isso que é tão importante parar, fazer um balanço e tomar uma decisão consciente de seguir um estilo de vida saudável.

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Como levar um estilo de vida saudável
Existem cinco maneiras simples para a sua família levar um estilo de vida saudável e voltar à pista:

1. Fique ativo todos os dias
A atividade física regular é importante para o crescimento saudável, o desenvolvimento e o bem-estar de crianças e jovens.
Eles devem ter pelo menos 60 minutos de atividade física todos os dias, incluindo atividades vigorosas que os fazem ‘bufar e bufar’.
Inclua atividades que fortaleçam músculos e ossos em pelo menos 3 dias da semana.
Os pais devem ser bons modelos e ter uma atitude positiva em relação a serem ativos.
2. Escolha a água como bebida
A água é a melhor maneira de saciar a sua sede – e não vem com o açúcar adicionado encontrado em sucos de frutas, refrigerantes e outras bebidas açucaradas.
Leite gordo reduzido para crianças com mais de dois anos é uma bebida nutritiva e uma excelente fonte de cálcio.
Dê às crianças frutas inteiras para comer, em vez de oferecer sucos de frutas que tenham muito açúcar.
3. Coma mais frutas e legumes
Comer frutas e legumes todos os dias ajuda as crianças a crescer e se desenvolver, aumenta sua vitalidade e pode reduzir o risco de muitas doenças crônicas.
Procure comer duas porções de frutas e cinco porções de vegetais todos os dias.
Tenha frutas frescas disponíveis como um lanche conveniente e tente incluir frutas e vegetais em cada refeição.
4. Desligue a tela e fique ativo
O tempo sedentário ou ‘ainda’ gasto assistindo TV, navegando on-line ou jogando jogos de computador está ligado a crianças com sobrepeso ou obesidade.
Crianças e jovens não devem gastar mais de duas horas por dia em entretenimento de ‘telinha’. Divida longos períodos de uso com a maior frequência possível.
Planeje uma variedade de jogos ou atividades ativas internas e externas para seus filhos, como alternativas para assistir TV ou jogar no computador.
5. Coma menos lanches e selecione alternativas mais saudáveis
Os lanches saudáveis ​​ajudam crianças e jovens a satisfazer suas necessidades nutricionais diárias.
Lanches à base de frutas e vegetais, laticínios com baixo teor de gordura e grãos integrais são as escolhas mais saudáveis.
Evite lanches que são ricos em açúcar ou gorduras saturadas – como batatas fritas, bolos e chocolate – o que pode causar as crianças a colocar em excesso de peso.

Tratamentos futuros para a disfunção erétil

Tratamentos futuros para a disfunção erétil

Os futuros tratamentos para a disfunção erétil se concentram no fornecimento de medicamentos que sejam mais eficazes, funcionem rapidamente e tenham menos efeitos colaterais, se houver, do que os tratamentos atualmente disponíveis. Atualmente, existem cinco medicamentos orais disponíveis para tratar ED – Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn e Viagra. Várias empresas farmacêuticas estão pesquisando novos tratamentos para disfunção erétil e muitas novas opções podem estar chegando. Esses incluem:

Uprima: Uprima (apomorfina) vem em forma de comprimido que se dissolve sob a língua. Uprima funciona estimulando a dopamina química do cérebro, o que aumenta o interesse sexual e as sensações. Seus principais efeitos colaterais são náuseas e vômitos. Além disso, um pequeno número de pessoas desmaiou após tomar Uprima. Portanto, seu lançamento nos EUA está em espera. Está atualmente disponível na Europa. Ensaios clínicos também estão sendo realizados em uma forma de spray nasal desta droga, que pode causar menos náusea.

Topiglan: Ainda sob investigação, um creme aplicado no pênis chamado topiglan usa o mesmo medicamento (alprostadil) que é injetado e também usado em supositórios para tratar a disfunção erétil. Se topiglan prova ser seguro e eficaz, ainda não está totalmente claro quais pacientes se beneficiariam de sua aplicação e se os pacientes em injeção e supositório não teriam mais que usar essas técnicas.

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Slideshow: Um guia visual para a disfunção erétil
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Ativadores de Melanocortina: São drogas que parecem agir através do sistema nervoso central (por exemplo, o cérebro). Eles foram mostrados em estudos com animais para produzir uma ereção. Estudos iniciais em humanos sugerem que a droga (PT-141) pode ser eficaz se administrada por via intranasal (através do nariz) em homens com causas não-médicas (psicológicas / emocionais) ao invés de físicas de DE e leve a moderada. Estudos maiores serão necessários para demonstrar a segurança e a eficácia geral desses medicamentos.

Terapia gênica: esta nova terapia forneceria genes que produzem produtos ou proteínas que podem não estar funcionando adequadamente no tecido peniano de homens com disfunção erétil. A substituição dessas proteínas pode resultar em melhora na função erétil. Modelos experimentais em animais demonstraram melhora na função erétil com terapia gênica. Estudos em humanos também podem demonstrar sucesso com esta terapia. A terapia genética pode levar muito tempo para aprovação regulatória e aceitação pública.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/remedio-para-impotencia-sexual-anvisa-bula-preco-comprar-com-desconto/

Comprimidos para perda de peso

Comprimidos para perda de peso

Pílulas de perda de peso podem ser aprovadas para uso, mas isso não garante sua segurança
Pílulas de perda de peso podem ser aprovadas para uso, mas isso não garante sua segurança
Pílulas de perda de peso podem realizar um mundo de promessas, especialmente para pessoas que tentaram em vão encontrar uma dieta que funciona para eles. No entanto, pílulas de emagrecimento devem ser usadas para sustentar uma dieta, em vez de serem usadas para perda de peso.

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Pílulas de perda de peso podem ser prescritas pelo seu médico para ajudar a combater a obesidade. Geralmente, os medicamentos prescritos pelo seu médico têm maior probabilidade de serem eficazes e seguros do que os comprimidos sem receita médica.

Se você decidir comprar pílulas de emagrecimento ou suplementos de ervas, avise seu médico.

Quem são pílulas dietéticas adequadas para?
Enquanto pílulas de dieta variam em termos de como eles funcionam, os disponíveis do NHS e químicos são aqueles que trabalham bloqueando a digestão completa da energia dos alimentos. Ligantes gordos impedem que a gordura seja totalmente digerida e os bloqueadores dos carboidratos prejudicam a digestão dos carboidratos.

Estas pílulas de dieta, portanto, podem ser adequadas para pessoas que acham difícil regular adequadamente sua dieta sem a ajuda das pílulas. Há aqueles de nós que consistentemente lutam com a escolha de tamanhos de porção apropriados e outros que têm razões psicológicas para comer demais, como aqueles propensos a comer conforto. Também pode haver outras razões por trás da necessidade de considerar pílulas para perda de peso.

Observe que, se você tem diabetes tipo 2, é obeso e tem dificuldades para perder peso, pode se beneficiar de certos medicamentos para diabetes tipo 2 que também facilitam a perda de peso, como drogas incretinas, inibidores da SGLT-2 ou inibidores da alfa-glicosidase.

As pílulas para perda de peso são seguras?
Para medicamentos prescritos, a pesquisa é realizada antes de um medicamento ser aprovado para uso.

Atualmente, apenas uma pílula de perda de peso, orlistat, é aprovada especificamente para o tratamento da obesidade no NHS.

Note que qualquer droga que seja poderosa o suficiente para ajudá-lo a perder peso também provavelmente incluirá efeitos colaterais que devem ser considerados antes de fazer o tratamento. Os efeitos colaterais podem variar de efeitos colaterais desagradáveis, como desconforto intestinal ou náusea, até efeitos colaterais muito graves, dependendo do tratamento.

Por exemplo, o orlistat, apesar de ter sido aprovado para uso no NHS, tem sido associado a casos raros de lesão hepática. O perfil de segurança das pílulas de dieta que não foram aprovadas é menos provável de ser conhecido e, portanto, é mais difícil saber quanto risco essas outras pílulas envolvem. É aconselhável não correr riscos com pílulas dietéticas que não foram aprovadas.

Onde posso comprar pílulas dietéticas com segurança?
De vez em quando pílulas de dieta fazem as manchetes por todas as razões erradas. Como um forte exemplo, em abril de 2015, a jovem estudante Eloise Parry morreu depois de tomar pílulas de dieta compradas da internet.

O exemplo ilustra que comprar pílulas dietéticas da internet pode ser um negócio arriscado. Os lugares mais seguros para obter pílulas de dieta é o seu médico ou uma farmácia registrada.

Orlistat – também conhecido como Alli ou Xenical
Orlistat, vendido sob os nomes comerciais de Alli e Xenical, inibe as enzimas digestivas que quebram a gordura que impedem que seja absorvida pelo organismo.

Aproximadamente um terço da gordura que você come será bloqueado pelo orlistat. Uma cápsula orlistat é tomada com cada refeição que contém gordura.

Descobriu-se que o Orlistat é eficaz quando usado em conjunto com uma dieta apropriada, com aqueles que tomaram a pílula tendo mais sucesso do que aqueles que não tomaram. Tomar orlistat pode, portanto, ajudar a sua dieta a ser mais eficaz.

O orlistat é prescrito apenas em pessoas com um IMC de pelo menos 28 que não conseguiram reduzir seu peso através de mudanças no estilo de vida, como mudanças na dieta e aumento da atividade física.

Os efeitos colaterais do orlistat incluem fezes oleosas e fedorentas, flatulência e necessidade freqüente de ir ao banheiro. Os efeitos colaterais estão relacionados ao fato de que a gordura não digerida está sendo passada para fora da sua dieta corporal, portanto, se você diminuir o teor de gordura da sua dieta, você ajudará a aliviar os efeitos colaterais.

Os efeitos colaterais são mais comuns quando você toma as pílulas pela primeira vez e tende a diminuir com o tempo.

As pílulas para perda de peso podem ser suspensas
Um número de pílulas de emagrecimento eficazes foram suspensas de serem comercializadas pela Agência Reguladora de Medicamentos e Produtos de Saúde (MHRA).

A sibutramina, uma pílula de emagrecimento, comercializada como Reductil, foi suspensa em fevereiro de 2010 por estar associada a um aumento do risco de ataques cardíacos e derrames.

O rimonabant, comercializado como Acomplia, foi suspenso do mercado como resultado de uma maior probabilidade de distúrbios psiquiátricos.

Comprimidos de ligação de gordura
Pílulas de ligação de gordura, como Proactol e Lipobind e XLS-Medical Fat Binder, são baseadas em extrato de cactos secos.

Eles alegam ajudar a eliminar a gordura das refeições, ligando a gordura à fibra dietética da refeição. A massa de fibra de gordura não é absorvida pelo intestino delgado e passa para fora do corpo. Isso significa que uma proporção das calorias na gordura que você come não é

Fonte: https://www.valpopular.com/woman-sek-funciona/